Uns verbindet die Stille der Meditation und das gemeinsame Bemühen, unseren Geist zu beruhigen, zu fokussieren. Dabei können wir Empfindungen und Gedanken wahrnehmen, unsere Gefühle erfahren und uns selbst besser kennenlernen. Für unsere Geduld und Ausdauer werden wir belohnt durch Einsichten und gelegentlich auch durch ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit.
Im Wesentlichen praktizieren wir die bei Triratna üblichen Meditationsmethoden Achtsamkeit auf den Atem und die Entwicklung liebender Güte (Metta Bhavana). Eine geleitete Körpermeditation unterstützt uns, eine Balance zu finden zwischen einer aufrechten und zugleich entspannten Haltung- das gilt für den Körper wie für den Geist.
Hier sind Einführungen und geführte Meditationen dazu:
Vergegenwärtigung des Atems (Anapanasati) – Einführung und geführte Meditation von Shantipada
Metta-Bhavana, die Meditation zu liebender Güte. Einführung und geführte Meditation von Dhammaloka
